見た目の印象が非常に悪いねこ背。この状態は、上体と首と背中の筋肉で頭を支えているため、首と肩に大きな負担をかけています。ねこ背が矯正され、正しい姿勢で立つと首や肩、背中のこわばりが解消！硬直していた部分が軽くなります。結果、肩こりや首のこりがなくなることに。
また、脊椎が正しいカーブに戻ることで首の筋肉の緊張もゆるみます。首のこりが原因の頭痛はこれですっきりラクになるはず！疲れて重く感じていた頭も軽くなります。ねこ背矯正ブームの第一人者、原幸夫さんに、座りながら簡単にできる、ねこ背を治すストレッチを教わりました。仕事中に、家のリラックスタイムにお試しあれ！
まずは、骨盤、腰がイスに対して垂直になるように座る
1．ねこ背の場合は、骨盤が前後どちらかに倒れているので、まず骨盤、腰がイスに対して垂直になるように座る。この段階ではねこ背は治っていない。少し腰を曲げて腰のそりをなくす
2．腰や骨盤を動かさないように注意して、背筋を伸ばす。背骨全体が一直線になり、胸をはって背筋に力が入った感じがあればOK
3．ほんの少し両肩を後方に引く。天から頭のてっぺんを釣り糸でつられた感じにして、姿勢を崩さないよう注意して体の力を抜く。これで正しい姿勢の完成
