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糖質オフの簡単おつまみ3品。アサリやサーモンを使ってバル風に！

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世界一ゆるい「ズボラストレッチ」。毎日やらなくても脚とおなかに効く

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ホットプレートでラクうま。糖質オフの豚玉お好み焼き献立＜糖質オフ一週間献立／金曜日＞

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サバ缶の具だくさんみそ汁献立。水煮を選んで糖質カット＜糖質オフ一週間献立／木曜日＞

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