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健康

ESSEonline編集部

更年期の「冷え」は温めすぎに注意。汗をかいた服を着たままでいるのもNG

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健康

更年期の「冷え」はツボと整体で“自力解消”。快適に過ごすために取り入れたいこと

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健康

更年期の“肩こり”はスープでほぐす。簡単「サバ缶とシメジのネギだくスープ」

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フード

「更年期の不眠」を、生活習慣と食事で改善。15時まで＆30分以内なら昼寝もOK

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健康

50代・川上麻衣子さんの「リアルな食事」。加齢と前向きにつき合う3つのキーワード：2024年6月トップ10

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読み物

川上麻衣子

正しい「熱中症対策」と「応急処置」。危険な暑さに備えるおすすめグッズも

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健康

「肩こり」をつぼや自力整体で解消。肩の力が抜けてラクに

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健康

55歳、ひとり暮らしで「老後」が不安。心穏やかに明るく暮らすヒント

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健康

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健康

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マネー

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健康

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読み物

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健康

頭痛、倦怠感、不安感…その原因は「自律神経」かも。1日1回のなぞり書きで整える

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健康

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更年期のイライラを解消するためにできる行動。ときには思いきり泣くのも効果的

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健康

26歳、がんを乗り越えて始めた支援活動。背中を押してくれたのは母

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「疲れ・だるさ」整える食事と生活習慣。温かいスープで胃腸も元気に＜レシピつき＞

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美容

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