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疲れた体に染み渡る「健康みそ汁」。具だくさんでおなかも心も大満足

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49歳、無理なく「マイナス12kg」。バランスのよい食事で別人級に大変身

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57歳、ジム通いは挫折しても体型キープ。秘訣は「がんばりすぎない」朝の習慣

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40代、1か月で3kg減を達成したダイエット習慣。運動や食事制限もなし

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編集部員が感動した「和菓子の手土産」5選。新年のあいさつにもぴったり

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家計簿やダイエットが継続できない…。年末年始に決めたことをやりぬくコツ

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49歳料理家の「老けない食事」術。高タンパク・低脂質で元気に過ごす「平日献立」

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