スクロールで次の画像
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体の軸を整える健康体操「スワイショウ」を教えてもらいました
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骨盤を中心に体を左右にねじり、腕の振りも加える
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背中を反らした時に両腕を前に出し、背中を丸めた時に両腕を下ろす
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肋骨を回転させるつもりで、遠くのものをつかむように、腕を前後に動かす