腰痛＆肩こりは「反り腰」が原因かも。姿勢がよくなりすっきりする簡単ストレッチ 記事に戻る スクロールで次の画像 （画像 1/8） この記事を読む 体のさまざまな不調の原因はバナナ腰かも？ （画像 2/8） この記事を読む 反対側の手で筋肉をつかんで （画像 3/8） この記事を読む 左右15回ずつ （画像 4/8） この記事を読む 猫背はNG （画像 5/8） この記事を読む 腕を伸ばすのもNG （画像 6/8） この記事を読む 筋の位置を確認する （画像 7/8） この記事を読む 上・真ん中・下、それぞれ5回ずつもむ。左右15秒ずつ （画像 8/8） この記事を読む 「こりがすっと消えていくのがすぐに実感できました」
