スクロールで次の画像
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体のさまざまな不調の原因はバナナ腰かも？
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反対側の手で筋肉をつかんで
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左右15回ずつ
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猫背はNG
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腕を伸ばすのもNG
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筋の位置を確認する
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上・真ん中・下、それぞれ5回ずつもむ。左右15秒ずつ
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「こりがすっと消えていくのがすぐに実感できました」