更年期症状に悩んだとき覚えておきたい選択
ここでは、更年期症状が現れたときに役立つ選択肢をいくつか紹介します。
●漢方
東洋医学には、体には「気（き）・血（けっ）・水（すい）」の流れがあり、巡りをよくすることで健康を底上げする考えがあります。以下の漢方は、巡りをよくし、更年期のはっきりしない不調に働きかける効果があります。
・加味逍遙散（かみしょうようさん）
「血」の巡りを整え、体を温め、のぼせを抑制。また、自律神経の乱れを整え、イライラや不安といった精神の不調をやわらげる働きが。
・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
血行を促進し、冷えや貧血を改善する効果が。体力がなく、疲れやすい人に向いています。更年期に多いめまいや頭痛に悩む人にも。
・桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
「血」の流れを整えて、のぼせ、肩こり、頭痛、めまいを緩和。体力はあるけど、のぼせやすいがっちり体型の人におすすめです。
●HRT
別名「ホルモン補充療法」。減少していく女性ホルモンをほんの少し補うことで、更年期における不調の波をなだらかにします。効き目が早く、ホットフラッシュにも目覚ましい効果が。ただし、乳がんの既往歴がある人、血栓症のリスクが高い肥満や高血圧の人は投与の際に注意が必要です。
●エクオール含有のサプリメント
女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをする、大豆由来の成分「エクオール」を含むサプリメントもおすすめ。サプリメントは食品扱いなので、薬を飲むことに抵抗がある、HRTが服用できない人は、まずはここから始めてみても。
