自分をほめてあげる
毎朝の「拭く活」が終わったら、心のなかで「今日もできた。えらいぞ」と自分をたたえる。すると、よりポジティブな気持ちが生まれます。ふけたら、ノートに記録しています。「今日も朝起きて拭く活ができた」と書くだけ。
ついでに、前日のいい出来事も書いているので、自分はどんなことがうれしくて、なにができたかを俯瞰（ふかん）できるようになり、気持ちが前向きになっていきます。そして、ふく時間で得られる気持ちよさを知ってほしくて、SNSでも投稿を始めたところ、多くの方がフォローしてくださることとなりました。
その経験は、僕の背中をそっと押してくれたのです。フォロワーの皆さまの「拭く活を始めました」「ふいていると気持ちいいです」などのコメントのおかげで、自分もだれかの役に立っているのかもしれないと思えました。
忙しい方はカレンダーに〇印をつけるだけでもよいと思います。小さな成功体験を客観的に記録しておくと、自分を認める気持ちが高まっていきます。
発売中の『拭く活』（主婦と生活社刊）では、「ふくことで福を呼ぶ」習慣や、リビング・水回り・玄関をふく手順、愛用しているふきんなど、暮らしを整えるヒントがたくさん紹介されています。
