頭痛に効くツボ「角孫（かくそん）」
頭痛の原因はさまざま。とくに眼精疲労やストレス由来の頭痛に効果的なのが「角孫」。触るとコリコリした場所があるので、その部分を重点的にほぐしましょう。ツボ押しと同時にストレッチすると、肩回りのこりまでほぐれ、頭痛がやわらぎます。
●ツボの探し方
側頭部にあるツボ。耳を軽く折ったとき、耳の上の先端が当たるところにあります。
●ツボの押し方
ツボに親指を当て、ほかの指で頭を抱えるようにします。ゆっくりもみながら押すと効果的。
●ツボストレッチで効果アップ！
右手の指を頭の左側のツボに引っかけて、首を右に倒し、ツボ周辺を伸ばす。反対側も同様に行いましょう。
疲れ目に効くツボ「睛明（せいめい）」
ツボは不調を感じる場所の近くに集中しています。目頭にある「睛明」もそのひとつ。パソコン作業などで目を酷使して疲れたときに、無意識にこのツボを押している人も多いはず。ただし目の周りは皮膚が薄いので、強すぎる力で刺激しないよう注意して。
●ツボの探し方&押し方
「睛明」は目頭と鼻のつけ根にある骨のくぼみにあります。押すときは、親指と人さし指で左右のツボをつまむようにしましょう。爪を立てて、皮膚を傷つけないように注意。
ESSE3月号別冊付録「冬の不調をセルフケア ツボ押しBOOK」では、ほかにも「ここだけでもマスター ツボBIG3」「覚えておきたいツボ事典」など、冬の不調に効くツボをたっぷり紹介。
