藤井恵さんおすすめ！むくみ予防アイテム
仕事中は加圧ソックスを愛用。むくみは放っておくと、定着してしまうことも。「つま先のないふくらはぎ用タイプは洋服を選ばずに履けて便利ですよ」
休日は1時間ほど早歩きでウォーキング
できるだけ大股で、腕を後ろに大きく振り、肩甲骨を意識して動かすのがコツ。「スニーカーだけ履いて、いつもの服で。日常の延長だから続きます」
妊娠中やその可能性がある方、持病のある方は事前に医師と相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください
極端なダイエットは健康を損なう恐れがありますので注意が必要です
