70歳で自宅を売却し、現在は高齢者向けのサービスつき住宅（分譲マンション）にお住いの真藤眞榮さん。30〜50代は、シングルマザーとして育児や仕事に追われ、定年退職後は母親の介護に多忙な日々を過ごされました。なによりも大切な健康維持のためにやめたこととと、挑戦中のことを教えてもらいました。
70代、健康を維持するためにいろいろと試しています
どの年代でも健康維持はなによりも大切な課題です。真藤さんが70代になってやめたことと、新たに始めたことなどを教えてもらいました。
●無理な二度寝はやめました
＜思いきって“朝んぽ”へ＞
年齢を重ねて、早朝に目が覚めてしまうことも。
「うまく二度寝できればいいんですが、無理なら、思いきって朝の散歩＝朝んぽへ。鳥のさえずりなども聞こえて、気持ちいいいんです」
＜お気に入りのスニーカー見つけました＞
「キーン」のスニーカーが、歩きやすくてお気に入り。「娘が履いているのを見て、あらすてき！ って。彼女からのプレゼントです」
