大木さんの1日の「時間割」
毎日のスケジュールは、50代になって変化。夫婦2人で過ごす時間も増えました。
【1日のタイムスケジュール】
5：40～ 起床、お弁当づくり
6：00～ 朝食づくり、朝食、新聞を読む
7：30～ 掃除、洗濯
8：30～ 仕事
18：00～ ウオーキング、近所へ買い物
18：30～ 夕食づくり
19：30～ 夫婦で夕食
20：00～ 自分時間、夫婦の時間
22：00～ 子ども帰宅、子どもの夕食準備、家族だんらん
23：00～ 入浴
24：00～ 就寝
●5：40～ お弁当のおかずづくりはフライパンひとつで完成
二男のお弁当はメニューを定番化。「1つのフライパンで順番に卵焼き、野菜炒め、肉か魚の焼いたものと決めています」。これなら迷うことなく、朝食の準備と合わせ30分で完成。
●6：00～ 朝食はフルーツ3種が定番
朝食は大きめおにぎりと、ビタミンたっぷりのフルーツ。「昔は手軽なバナナがお決まりでしたが、最近はリンゴやキウイなど、皮をむく果物を出す余裕ができました」
●7：30～ 無理のない姿勢でササッとホコリ掃除
ロングタイプのハンディワイパーで、高いところから、足元のすみまで、立ったままホコリ取り。
「先の角度を変えられるので、あらゆる場所のホコリをサッと取れてラクちんです」
●18：00～ ウオーキングも兼ねて近所で買い物
夕方には、運動不足解消も兼ねて近所に買い物に。「最近は夫婦で一緒に散歩がてら行くことも多くなりました。宅配も利用しているので、その日必要なものを少し買う程度です」
●19：30～ 夫婦だけで夕食＆テレビを観ながら会話
以前は家族みんなで食卓を囲んでいましたが、最近は夫婦2人の夕食が増加。「食後は、クイズ番組や大河ドラマを一緒に観ながら雑談を楽しんでいます」
