医師の高尾先生はコレも実践しています！
産婦人科医の高尾先生が気をつけているポイントを紹介します。
●栄養のあるものをしっかり食べる
暑いからと、冷たい麺類ばかりだと、栄養がかたよることも。食事はご飯・主菜・副菜のような一汁三菜を3食が理想的。私は、毎日納豆2パックでタンパク質をしっかりとります。
食欲がないからとおやつばかりもNG！
暑さで食が細くても、食べやすいおやつやアイスなどですませないで。カロリーだけが摂取され、栄養はたりないという負のループに。
●夜眠れるように昼間は活動的に！
夜、きちんと眠るためには、起きている昼間をいかに過ごすかが重要。私は、朝からヨガをする、昼間も活動的に過ごすなどして体をしっかり動かしています。夜、ぐっすり寝られますよ。
