●おやつは半分こがちょうどいい
食後のデザートは、夫婦で半分ずつ食べています。食後に少し「楽しみ」がほしいので、そのぐらいが適量なのです。その量でも心もお腹も満たされます。
この歳になると、甘すぎるお菓子はたくさんは食べられません。また、クロワッサンやデニッシュのような油っこいものは重たいので、半分がいい感じ。
どちらかというと、お菓子と一緒に楽しむ飲み物に比重をかけています。ちょっと高級なお茶やコーヒーがあると特別感が出ます。
●市販のサイズは適量じゃない
牛乳は1Lではなく500mlにしました。バターやジャムも小さめでたります。ドレッシングなど調味料は1本を使いきるまで時間がかかりますね。
そもそも、売っているサイズがアラフィフ2人には多いのです。たとえば、小分けになった鍋スープの素など、量を調節できるものが使いやすくて便利です。
今までの延長で、いつもの量の料理をつくると余ってしまう。そして料理が目の前にあれば、つい食べ過ぎてしまうことも。
適量を買い、適量をつくる。
つくるより買った方が安いものは、買って楽しむ。
50代はそんな見直しのときに来ていると思っています。
