寒～い季節のバスタイムに！アロマオイルや蒸しタオルでリラックス

こんにちは、モデルのAYUMIです^^旦那さんと2人の子どもの4人家族☆日々の食事や健康につながること、大好きなアウトドア、家族や友達と過ごす大切な時間など、暮らしにまつわることを発信していきたいと思います。体によいことが好きなので、みなさんの“暮らしのヒント”につながっていけたらうれしいです♪

寒い日が続く季節ですね。体の冷えは、体調不良にもつながります。そこでわが家では、鼻風邪やむくみが気になると、お風呂に入るときにしていることがあります。

ひとつは、お塩をバスソルトにして、湯船に入れること。お塩は、海水からできている天然塩を使っています。半カップ～1カップほどのお塩に、ユーカリオイルやティートゥリーオイルなどのアロマオイルを数滴垂らして、自家製のバスソルトにしています。

ティートゥリーオイルやユーカリオイルは、どちらもグリーン調のさわやかな香りでスッキリとします。抗菌作用もあるといわれていますよ。

この自家製のバスソルトは、体がじんわりと温まっていやされるだけでなく、香りもナチュラルでコストパフォーマンスもとてもよいです☆　敏感肌の人は、オイルの量は控えめにしてくださいね。また、3歳未満の小さなお子様には使用を避けてください。

そしてもうひとつは、お風呂に入りながら顔に蒸しタオルを当てること。

タオルにお湯をつけて絞り、顔にのせます。お風呂に入って最初にこの蒸しタオルをすると、その後顔から汗が出やすくなります☆　このひと工夫で、入浴時間がリラックスしてリフレッシュできる時間に♪　まだまだ続く寒い冬、おうちでのくつろぎタイムに、ぜひ試してみてください。

ティーンのころからファッションモデルとして活躍。結婚・出産を経た現在は、ファッション誌、主婦向け雑誌やカタログ、テレビなどに出演し幅広い層から人気を得ている。ローフードマイスターやスーパーフードマイスター、オーガニックアドバイザーの資格を取得しており、著書に『

』（主婦と生活社刊）、『

』（講談社刊）などがある。自身の食卓レシピをまとめた『

』（主婦と生活社刊）が発売中