「骨盤ほぐし」でお腹すっきり。寝たままでメリハリボディがかなう 記事に戻る スクロールで次の画像 (画像 1/5) この記事を読む あおむけで両脚を上げてひざを90度に曲げる (画像 2/5) この記事を読む 息を吐いたら脚を伸ばし、吸ったら脚を曲げる (画像 3/5) この記事を読む あおむけで右ひざを立て、左ひざを外に開く (画像 4/5) この記事を読む 息を吐きながら、お尻の力で骨盤を上げる (画像 5/5) この記事を読む