3：ラベンダーの香りの入浴で眠りを誘って
寝つきをよくする代表的なアロマがラベンダー。寝る1時間前くらいにラベンダーの香りのするお風呂に入るとリラックス効果も満点。疲れも癒えて、ぐっすり眠れます。
こちらはオーガニックラベンダーを使用した入浴剤。やわらかな香りが眠りを誘います。
・ヴェレダ ラベンダーバスミルク 200mL ￥3630（ヴェレダ・ジャパン）
※ ツボ押しやヨガ、アロマセラピーなどを行う場合、妊娠中やその可能性がある方、持病のある方は事前に医師と相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。
※ 西洋医学に基づかない鍼灸やマッサージ、アロマセラピーは体質改善を目指すものであり、効果・効能には個人差があります。
※ 計量単位は1カップ＝200mL、大さじ1＝15 mL、小さじ1＝5 mL、1合＝180 mLです。
※ この特集で紹介したアイテムは、取材時に発売されていたものです。本誌発売時には、仕入れ状況によって同じアイテムがない場合や、価格が変更されていたり、販売が終了している可能性がありますのでご了承ください。
