疲れていると首や肩のコリや顔のくすみといった症状に悩まされることも。美容師・和久井克哉さんが提案する「指リフト」は、頭部全体をほぐし血行をよくすることで、顔まわりのコリもほぐします。今回は1日たった3分でOKの後頭部・前頭部のマッサージをご紹介。
美髪を育てる！頭皮をほぐして血流を促す「指リフト」
頭皮の血流は、毛根に酸素や栄養をたっぷりと届け、ハリ・コシのあるすこやかな髪を生む大切な要素。
ところが、40代以降は毛細血管の減少や、眼精疲労などによる頭皮のコリが原因となり、血流が滞りがちに。指リフトで頭部全体をほぐして血流を促せば、美しい髪を育むことができます。
指リフトは1回1分半の工程を1日2回ほぐすだけ。朝のメイク前、夜の入浴時やスキンケアのついでなど、いつでも、どこでもできて気持ちいい、無理なく続けられるシンプルメソッドです。
前傾姿勢によるコリをほぐす！後頭部をリフト（20秒）
長時間のパソコンやスマホの使用は前傾姿勢になりがちで、後頭筋がこる原因に。
指を頭に沈み込ませるように押し当てると、力が頭皮にしっかりと伝わります。首肩のコリを感じたときにもおすすめ。
●1：耳裏～首のつけ根を指で押し上げる
耳の裏の真ん中辺りにある骨の出っぱりに小指、首のつけ根辺りの後頭部に人さし指がくる位置に指を置く。指でゆっくり2回押し上げ、3回目は頭頂部に向けてさらにぐーっと押し上げる。
●2：指を上にずらして後頭部を押し上げる
小指から人さし指までを、やや上部にずらす。指でゆっくり2回押し上げ、3回目は頭頂部に向けてぐーっと押し上げる。
●3：指を上にずらして頭頂部の下を押し上げる
小指から人さし指までを、やや上部にずらす。指でゆっくり2回押し上げ、3回目は頭頂部に向けてぐーっと押し上げる。
