Q：仕事、家事、育児に介護…。自分の時間がもてません
次の質問は、「自分の時間がもてない」という悩みについて。
「朝5時に起床後、小学生2人の子育て、親の介護、家事と仕事に追われて就寝時間までほぼ自分の時間はなし。夫は子どもの面倒を見てくれずモヤモヤ。自分の時間をとるにはどうすればいい？」（46歳）
A：時間は有限。意識して時間の使い方を変えてみましょう
仕事や家事、お子さんや親の世話など、自分以外のことで忙殺されている人は多いのではないでしょうか。自分の時間をもつことが難しい時季は、だれにでもあると思います。ましてや、人は自分の思いどおりには動いてくれないもの。自分のペースで進めるのは難しいですが、その一方で、自分の時間をコントロールできるのも、自分しかいないのです。
相談者さんのように1人でなんでもこなせる人ほど、自分でタスクを抱え込みがちですが、家族でもできる家事は思いきって“アウトソーシング”を。夫やお子さんに家事を振り分け、担当者を決めたら自分は一切手を出さない、そんな思いきった改革も必要です。
洗濯物をたたむ、食器を洗うなど小学生でもできる家事はたくさんあります。家族で家事に取り組めば、全員のスキルが上がり、将来的にもプラスになることばかりです。家事を任せられるようになれば、相談者さんの息抜きできる時間も増えるはずですよ。
●時間は有限。段取りや先まわりを心がける
時間は有限です。意識しないと自分の時間はどんどん削られてしまいます。なにも策を講じないと、この先は体力が落ちる一方ですから、疲れをためないためにも上手な時間配分を意識していきましょう。
最後に私が取り組んでいる、自分の時間を確保するためのちょっとした工夫を紹介しますね。まず、段取りは大事。先に手を打てばあとがラクになることは、面倒くさがらずに先まわりしてすませます。
たとえば、お店などの席はネットで事前予約すると待ち時間を減らせ、分刻みで移動したいときにも助かります。また、買い物や食事は行きつけのお店を決めておきます。偶然の出合いは減るかもしれませんが、選択肢が絞られるため迷わず、時間を節約できますよ。よかったら参考に。
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