ドイツ人は「休むのが大好き」といわれています。その一方で、ドイツのGDPは日本を追い抜いて世界第3位に。平均収入は日本の1.7倍であるというデータもあります。どうしてしっかり休みながら高い成果を出せるのか。今回は日本人の母親とドイツ人の父親のもとに生まれ、ドイツで育ったサンドラ・ヘフェリンさんに、ドイツ人の仕事と休暇の考え方について伺いました。また、現地のドイツ人の休暇の過ごし方も紹介します。
※この記事は『ドイツ人の戦略的休み方』（大和出版）より一部抜粋、再構成の上作成しております。
「週末はどうだった？」と週末の話に花が咲く
ドイツでは昔から「週末」が大事にされていて、週明けには恒例の“Na, wie war dein Wochenende？（週末はどうだった？）”というあいさつで始まるのがデフォルトです。
「本当の意味で“abschalten（スイッチオフ）”をするためには長い休暇が必要だけれども、週末にはプチ・スイッチオフができる」とドイツ人は考えています。
したがって週末は仕事をオフにして、仕事とは関係のない「自分の好きなこと」を思いきり楽しみます。
●「疲れてるから休む」では遅い
「週末を楽しめているか」「週末を疲労回復だけに費やす、つまり寝るだけで終わっていないか」をチェックしてみてください。
もし「週末が毎回寝るだけで終わってしまう」なら、かなり疲れているわけですから、働き方を見直すきっかけになるはずです。
「働きすぎ」が長期化しないうちに、そしてストレスによって自分が不安定になる前に、仕事時間や量をセーブしたいものです。
「自分がどのようにスケジュールを組み、どのような生活をしていると余力を残しておけるか」は本人にしかわかりません。
くれぐれも「睡眠は〇時間あれば大丈夫！」といった情報にまどわされないようにしましょう。
自分がどれだけ眠れたら体調がいいのか、どれだけ眠れたら仕事でいいパフォーマンスを上げることができるのか…それを分析できるのは自分しかいません。
