「昔はできていたことも、今は大変になったと実感しています」と話すのは、夫と義母のシニア世代3人で暮らす整理収納アドバイザー・原田さよさん（現在60代）。ここでは、そんな原田さんが年末年始のあわただしさが落ち着いた頃に行っているという、自分を労わるための習慣について語ります。遊びに来た孫たちとのコミュニケーションや自分時間の過ごし方など、心を軽くするアイデアをぜひ参考に。
1：「やらなくてもいいこと」をたしかめる
年齢を重ね、これまでできていたことを、これからも同じようにこなす必要はないと思っています。もしみなさんにToDoリストがあるなら見直して、「これは今やらなくてもいい」という項目をチェックしてみましょう。
たとえば私は、大掃除やおせちづくりも、今の自分に無理のないように見直しました。
掃除は11月の温かいうちから少しずつ進め、年末に間に合わなかったところは「もう春にやってもいいか…」と思うことにしたのです。また、手づくりにこだわっていたおせち料理も、年々レパートリーを減らし、ここ数年はまったくつくらなくなりました。おもちは家族全員が好きなので、お雑煮だけはたっぷりつくりますが、あとはなし。好きなお節料理のいくつかを、近所のスーパーで調達しただけです。
また、孫たちが泊まりに来たときも、無理はしなくなりました。外食を1回、お寿司の出前を1回といったようにラクな方法を取り入れたら、余裕をもって娘一家を迎えられるようになりました。
2：ひとり時間を肯定し、自分を労る
自分を労る時間も、ぜひ意識してつくってみてほしいです。家族がいても、なにかしら問題を抱えていても、自分ひとりの時間は最優先に。夫と義母との3人暮らしをしている私ですが、たとえわずかでもひとりになれる時間があると、日頃の小さなモヤモヤが薄まってきり替えられた、ということが何度もありました。
また、「これをやればひとりでも十分気分転換できる」ということをいくつかもっていれば、年齢を重ねて行動範囲が狭くなっていっても自分を労ってやれるし、モヤモヤすることがあっても、悪い方へ考えなくてすむと考えています。
ひとりでフラッと出かけるのが私の理想なのですが、いつもそううまくはいきません。そんなときは、娘が結婚して家を出たあとの部屋を片付けてつくった自室にこもり、好きな映画を視聴しながらちょっとぜいたくなお菓子を食べて楽しんでいます。
また、調子に乗って動きすぎて疲れてしまったときは、アロマキャンドルに火をつけ、ぼーっとする時間をつくっています。100円ショップで買ったキャンドルとホルダーでも、ゆらゆら揺れる火を見ていると、心が静まってくるのがわかります。
