子どもの独立を機に、4年前から2DK築39年の築古賃貸アパートでひとり暮らしを開始。「もたないおひとりさま生活」の様子をインスタグラムで発信している、現在50代のようさん（フォロワー6.7万人）。ここでは、ようさんが実践している忙しい朝でも余裕が生まれる小さな習慣について語ります。
悩まず用意できる「15年以上変わらない朝食」
朝食は15年以上、納豆ご飯・目玉焼き2つ・おみそ汁という同じメニューです。朝食を固定したことで、朝食から身支度までの行動が自然とルーティン化し、時間を効率よく使えるようになったと感じています。
ガスに火をつけて目玉焼きを焼いている間に、電子レンジでご飯とおみそ汁を温め、納豆を混ぜます。ちょうどそれらが終わった頃に目玉焼きが完成。毎日同じ動作なので、なにも考えなくても手が動くようになっています。
ただし、おみそ汁だけは“必ず”とは決めていません。つくり置きがない日や余裕のない日は無理せずお休み。ある程度決まっているけれど「絶対こうしなきゃ」と思わず、ゆるく続けられる仕組みにしているからこそ、ストレスなく長年の習慣になっているのだと思います。
メニューが決まっているため、朝食用の買い出しは、冷蔵庫の納豆と卵を確認して買いたすだけで悩まないのも大きなメリットです。
“ながら”でできる「シートパックのスキンケア」
肌の変化が気になる年齢になり、ふと朝にシートパックを試してみたところ、日中のメイクのりがとてもいいことに気づきました。それ以来、朝の習慣として欠かせないものに。
パックは“ながら”でしています。洗顔後、化粧水をつけたらシートパックを貼り、その上から100円ショップのシリコンマスクをつけて食器洗いをします。シリコンマスクは蒸発を防いで保湿を高めてくれるうえ、動いてもシートがずれないのでとても便利です。
パックの推奨時間のちょうど10分くらいで食器洗いも完了するので、その後スキンケアの続きとメイクをすることで、時間を効率よく使えるようになりました。
