60万部超の大ヒットを記録した『「繊細さん」の本』の著者であり、HSP専門カウンセラーとして活躍されている武田友紀さん。最新刊『ある日、夫が出て行った。どうする心理カウンセラー！』（扶桑社刊）では、自身の離婚エピソードを振り返るとともに、その経験を乗り越えるために役立った「自己肯定感の育て方」についても掘り下げています。本書を執筆した武田友紀さんに、執筆の動機や、どのように離婚と向きあったのか、話を伺いました。
心の世界を楽しみながら感情を扱う「スキル」を伝えたい
――新刊『ある日、夫が出て行った。どうする心理カウンセラー！』はこれまでの「繊細さん」シリーズとは違い、小説に近い形で書かれています。この本を執筆しようと思った動機をお聞かせください。
武田友紀さん（以下、武田）：心の世界をわかりやすく伝えたい、と思ったのが始まりです。カウンセリングでは「自信なんてもったことがない。自己肯定感って、どうやって育てるの？」「私の人生、どこまでが『親のせい』なの？」といったテーマを扱いますが、こうした話は抽象的で、文字にすると退屈で読めなくなるんですよね。
「心理カウンセラーがスキルを駆使して、離婚を乗り越える」という実話と、カウンセリング場面を小説のように書くことで、心の世界を楽しみながら感情を扱うスキルをお伝えできるのでは、と考えました。
たとえば「浮気疑惑の元夫に激怒している」というエピソードをとおして「怒りとはなにか」「どう扱うと安全なのか」「そのためのスキルは？」といったノウハウを展開しています。
読者の方から「一気に読んだ」「普段は本を読まないけれど、久々に最後まで読めた」と感想をいただいたので、読みやすく仕上がったのでは、と思っています。
夫と別居後、当時4歳の娘にかけた言葉
――夫に突然家を出て行かれて、相当混乱したとお察しします。残されたお子さんにはどのように説明したのでしょう？
武田：当時、娘は保育園の年少で、夫の不在を「パパとママがケンカしちゃったんだよ」と伝えました。娘が父親を慕う気持ちを「自然で、あっていいもの」として扱うことを心がけました。
娘は父親が大好きです。もし私が元夫の話をいやがったら、娘は「父親が大好き」という気持ちを封印せざるを得ない。心の一部を封じるのは、とてもつらいことなんです。
ですから「パパとも暮らしたいし、ママとも暮らしたいよね。両方の気持ちがあっていいんだよ。今はママと暮らして、パパに会いたいと思ったら会いに行こうね」と折に触れて伝えています。
日常のなかでも父親の話をよくします。「パパはあなたのことが大好きなんだよ」「算数はパパが得意だから、今度教えてもらったらいいよ」などです。
これは、元夫からのDVやハラスメントがなかったからできることなので、父親の話をしても大丈夫かどうかは各ご家庭によっても違うと思います。心身の安全を確保した上で、考えていただけたらいいのかなと思っています。
離婚危機のなか、メンタルを保つために心がけたこと
――ご自身が離婚問題に直面しながら、カウンセラーとして相談者さんをケアするのはつらいときもあったと思います。どのようにメンタルを保ったのでしょうか。
武田：火事場の馬鹿力というか、ひとり親として「娘を食べさせていかなきゃ」というのがあったので、がむしゃらに働く時期が何年も続きました。今思えば、仕事を減らして娘とすごす時間を増やせばよかったのですが、混乱している最中は生き抜くだけで精一杯。それはそれでよくやった、と思うことにしています。
私は、カウンセラーの仕事がすごく好きなんです。相談者さんと話すのは、心の深いところで相手とつながることですから。働くことで体力を使いますが、心は元気になるというか、むしろ支えてもらったと思っています。
