冬になると、しっかり着こんでいるのに寒さがこたえることも。とくに年齢を重ねると、冷えが体調や気分に影響することも増えてきます。そんななか、「防寒グッズを新たに増やさずとも、家にあるストールや靴下を活用して手軽に温まることができます」と語るのは、YouTube『60歳からの幸せライフ』で暮らしや生き方のヒントを発信しているライフさん。今回は、ライフさんが実践している小物を使った寒さ対策の工夫を5つ教えてもらいました。
1：薄手のアームカバーなら、手首暖か＆動きやすい
私自身が続けてみて「これはラク」と感じた、首・手首・足首を冷やさないための、身近な工夫をご紹介します。
夏用の日やけ止めアームカバーを、引き出しにしまったままにしていませんか。じつはこれ、冬にもとても役立ちます。
手首は冷えると指先まで冷えやすい場所。アームカバーや薄手のレッグウォーマーを手首につけるだけで、体全体がふっとラクになります。薄手なのでかさばりすぎず動きやすいのもよい点。この場合、冷感ではないタイプを使用します。
冷えてから対処するのではなく、「冷える前に温める」。それだけで外出時の負担が減りました。この場合、冷感ではないものがおすすめです。
2：「ホットタオル」で首元を温める
寒さが厳しい日は、家にあるタオルを使った「ホットタオル」もおすすめです。濡らしたタオルを軽くしぼり、電子レンジで温めるだけ。
首の後ろや肩にそっと当てると、血行がよくなり、体全体がゆるむように感じます。帰宅後の冷え対策にも。特別な道具がいらず、手軽にできるのがうれしい工夫です。
※加熱直後のタオルは熱いのでやけどにご注意ください。温めるときは様子をみながら少しずつ加熱してください。
3：「靴下」を重ねて足元を暖かく
足元の冷え対策には、家にある靴下の重ね履きが効果的です。薄手の靴下の上に、少し厚手のものを重ねるだけで、足先の冷え方が和らぎます。
ポイントは締めつけすぎないこと。歩いたときにずれにくいものを選ぶと、家の中でも足元が安定してラクに感じられます。
