人より疲れやすかったり、考えすぎだと言われたり。そんな「繊細さん」こと「HSP（Highly Sensitive Person、とても敏感な人）」について心当たりはありませんか？ 他人に気を遣いがちな「繊細さん」は人を頼ることが苦手なケースが多数。今回は「繊細さん」が人を頼るための3ステップについて紹介します。
人に頼れるようになる3ステップ
繊細さんは相手の状況や気持ちを深く考えるため、なかなか気軽に「手伝って」と言いにくいもの。人に頼るのは、自分が頼まなければほかの人も困ってしまうときや、体調が悪くて動けないときなど、よほどのときだけ、という人も。
ですが、元気に生きるには、まわりに頼ることがとても大事。まずは「人に頼る」という発想をもってください。
「これを頼んだら迷惑だろうな」とひとりで考えるのではなく、ズバリ「◯◯してほしいけど、どうかな？」と相手に聞いてみましょう。相手が引き受けてくれたら、「OKしてくれたけど、本当によかったのかな」などと考えず、「いいよ」と言ってくれた相手の判断を信じましょう。
「頼る」も練習。少しずつやってみよう
人に「頼る」のも練習が必要。以下の3ステップを意識してみて。
●ステップ1：確実に応えてくれる人に頼ってみる
まずは練習。たとえば、百貨店で受付の方に場所を聞いてみる。教えてもらったら笑顔で「ありがとうございます、助かります！」と言ってみよう。
