運動習慣は睡眠と同じくらい大切

そのうえで運動習慣もつけられたら、鬼に金棒！　私たち世代は、筋力がどんどん落ちてくるお年頃。落ちた筋力を取り戻さない限り、1、2年前と同じタスクを同じ時間内でこなすことはできないんです。

私は以前から運動していましたが、40代から頻度を週1回から週3回に増やしたところ疲れにくくなりました。運動すると体は疲れますが、その分、深く寝られるようになり、よい生活サイクルにつながっています。

「できなかった」で終わらせない

睡眠や運動などの対策をとってもできないタスクがあるとしたら、それは自分とタスクのボリュームが合っていないということかもしれません。

「できなかった」で終わらせず、翌日からの時間割を見直すことで、自分のキャパに合ったタスク量が自然と見えてくると思いますよ。

衣装クレジット：オールインワン¥35200（ロザリームーン／ロザリー）　ジャケット¥72600、イヤリング¥6600（ともにダブルスタンダードクロージング／フィルム）