日常的に意識できる「たるまない習慣」
ここからは、毎日のちょっとしたすき間タイムにできる美尻習慣と、おすすめアイテムを紹介します。
●1日のうち1時間は立つことを意識
デスクワーク中心の人も、ときどき立ち上がって動いたり、買い物に歩いて行くなど、1日合計1時間は立つことを意識して。
「同じ姿勢が続くと筋肉がこり固まり、たるみやすくなります」
●大股歩きではダメ！階段は1段飛ばしで
運動しなきゃと思って急に大股歩きをすると、股関節は動かないまま骨盤がぶれて、姿勢が悪化することも。
「おすすめは階段1段飛ばし。股関節の動きがよくなり、ヒップアップ効果が」
ガードルの力を借りて脂肪のなだれを阻止
「ガードルを上手に使うと、脂肪がなだれをおこさず、ヒップのたるみを防げます」と語るのは、下着美容研究家の湯浅美和子さん。ポイントはきつくないガードルを選ぶこと。
「1か所でもきゅうくつに感じたらサイズを上げて」（湯浅さん）
・キレイラボ Fitte ロングガードル ¥3190（グンゼ）
