更年期以降は、健康に留意した生活を

閉経後、更年期による不調は次第に軽減されていきますが、女性の健康と美の守り神であるエストロゲンはずっと欠乏したままで、それは今後も変わりません。やがて閉経後5年を過ぎると更年期から「老年期」と呼ばれるフェーズに突入します。

老年期になると、シワが深くなったり、うるおいが失われたり、見た目に自信がなくなることが増えるだけではありません。骨がもろくなって背中が曲がったり、高血圧や脂質異常症、心筋梗塞のような生活習慣病のリスクが上がったりと、事態はますます深刻な局面を迎えます。

月並みですが、健康を下支えするのは規則正しい生活、バランスがとれた食事、そして適度な運動です。心配ごとが増えるからこそ、今まで以上に健康習慣を心がけるよう、肝に銘じていきましょうね。