自分が自分のためにしてあげることを見つけるレッスンを
「とはいえ、今の私を好きになれないし」という不安感や、「じゃあこの悶々とした思いをどうすれば」という虚無感があるなら、ちょっと思考を未来へ向けてみましょうか。“今の私を丸ごと変える”ではなくて、“今の私ができることを増やす”、という視点です。“変わる”ではなくて、“増やす”。どうでしょう、これならできそうじゃないですか？
なんでも初めてはできませんが、練習すればできるようになるので、まずは「できることを増やそう」と、心がけていくことが大事です。たとえば、自分をやさしくいたわってあげること。傷ついているこころをそっと包むように、リラックスさせてあげることです。そのために自分ができることを、1つでも2つでも見つけてみませんか。
どうしたらリラックスできるか、どうやったらこころが休まるか、どんな方法が考えられるか、自分にはどれが合っているか。その中で自分がすぐにどこでも実践できることはあるか。
絶対的に正しいことなんて、この世にはありません。苦手なこともがんばって克服すべきかもしれないけれど、苦手なことを避け、大好きなことだけをやり続けた人が、その後大きな成功を収めているケースもあります。「いつでも謙虚でいるべき」と言われるけれど、周りの空気を読まずにガンガン行動していった人が、成功したり、世のためになっていたりすることもあります。
それに、そもそも“成功する”ことが、絶対の善というわけでもありませんよね。はたから見ればおおよそ平凡な人生が、本人にとっては豊かで最高の一生だったりもします。なにがよいことなのかの判断基準は、人によっても、時代によっても変わり、すべてが曖昧。そんな不確かで無責任な判断基準に自分の身を委ねて、よし悪しを判断されるよりも、自分が自分のためによいことをしてあげた方が、ずっといいと思うのです。
櫻井大典さんの新刊『こころゆるませ漢方養生』（扶桑社刊）では、“心の養生”をテーマに「不眠」「不安」「イライラ」などの不調に対し、櫻井さんが中医学と漢方の視点から解説。生活習慣における対処法から、効果が期待できる漢方食材の一覧表まで役立つ情報満載の一冊です。
