毎日10分の「風呂体操」で、肩こり・腰痛に備える
入浴時には「風呂体操」をするのが日課です。
「健康のために特別なことをしようとしても続かないけど、風呂体操だけは35歳のときから続いてる。肩こりや腰痛がひどいとき、普通に動かそうとしてもうまく動かないけど、風呂で温まってるときなら動くんだ。肩を回したり、腰を前後に動かしたり、毎日10分ぐらいやってるかな。毎日続けるってところが大切。おかげで今でも腕はしっかり上がるし、前屈してもちゃんと手が床につくよ」
就寝は21時ごろ。「年をとると眠れなくなるというけれど、俺はわりとよく眠れるなぁ」
