ESSEonlineで2024年1月に公開された記事のなかから、ランキングTOP10入りした記事のひとつを紹介します。
なかなかやせにくくなる40～50代でも、10kg減できたと話題の「たんタンダイエット」。考案者でダイエットカウンセラーのおにゃさんによると、運動なしでも大人女性がやせられる秘密は「炭水化物」と「タンパク質」の「たんタン」を毎日食べることと、食物繊維をしっかりとること。今回は、あらゆるダイエットに失敗し続けた女性が、やせられたときに食べていたものなど、「たんタンダイエット」実体験ルポをご紹介します。
記事の初出は2024年1月。内容は取材時の状況です。
服は3L→Mに大幅ダウン！ 肌トラブルも解消して別人級に大変身
49歳のサワさんは、79kg→56kgと、16か月で-23kgのダイエットに成功！ 食べないダイエットをしていた頃にはやせなかったのに、おにゃ式に切り替え、3食とり始めたとたんに、ガマンなしでやせ始めたそうです。
●食べるダイエットに切り替えたらするりとやせた！
「過去、スムージーダイエットや置き換え、サプリメントなど、あらゆる食べない系ダイエットをしてきました。おなかも心も満足せず、効果も実感できず…」。そんなときにおにゃ式レシピに出合い「3食とること」がダイエットに効果的と体感したとか。
「3食とるにあたり『タンパク質・炭水化物・野菜のバランスが大事』と気づかされ、おすすめのレシピをつくって食べていたところ、最初の4か月でするりと16kg減しました」とサワさん。
その後も停滞期もなくスルリとやせられ、健康診断の結果もオールAに！
●肉も魚も両方、バランスよく食べています
おにゃ式の献立づくりは、「野菜を両手のひら量」「タンパク質は片手のひら分」などの基本を押さえるだけで、それなりの献立ができるのでラクだそう。「家族にも好評で、高校生の娘も『たくさん食べてもおなかがペッタンコなの！』と喜んで食べています」
