家事や育児、仕事で忙しくても“自分を大切にする時間”をもっともてたら…。そんな願いをかなえるコツを、自分時間を生み出す達人に伺いました。教えてくれたのは、二級建築士・インテリアコーディネーター・整理収納アドバイザーとして働きながら、3人の息子を育てる、尾崎友吏子さんです。
“自分時間”をつくるためには「なにが大切か」を考える
仕事に家事に忙しく過ごしながらも、心豊かな自分時間を楽しむ尾崎友吏子さん。その時間を支えているのは、こんな考え方でした。
「自分にとってなにが大切かを考えると、暮らしのなかのやるべきこと、やらなくていいことが見えてくるんです。もしやるべきことのなかに苦手なことや嫌いなことがあれば、家族や家電に頼ればいいし、やめたっていい。こうして優先順位をつけることで、1日のなかに自然と余白が生まれ、自分で自由にコントロールできる時間が増えていきます」
「自分時間」は事前予約をするといい
どうしても自分の時間がとれない、という人にぜひ試してみてほしいのが、“自分時間の事前予約”。
「私はカレンダーアプリで1週間の予定を管理しているのですが、1日の予定を立てるとき、趣味の登山や読書など『やりたいことをやる時間』を、先にスケジュールに組み込んでしまうんです。家事の時間も入力しておけば、やりたいこととやるべきこと、どちらもスムーズに行えます」
終了時間を決めることも、大事なポイント。
「時間が決まっていると集中力が上がり、家事も休憩もダラダラ防止になります」
