ママ友と話す勇気がない・PTAなど頼まれたら断れない...などESSE読者が抱える悩みを心理カウンセラーの中島輝さんが回答！ ネガティブに考えてしまうことも、見方を変えれば乗り越えられるかも。
「鬼メンタル」で脱ネガティブ！
自己肯定感向上の第一人者である心理カウンセラーが、読者の悩みにズバリ！ 見方を少し変えるだけで、苦手なことも乗り越えられます。
「“ポジティブな口癖”は、22日間続けると物事の見方が肯定的になることがわかっています。まずは続けやすいことから始めてみてください」
●悩み：公園でママ友の輪に入る勇気が出ません。話しかけるきっかけがほしいです
→“イエス”で答えられる話題を振ろう。季節の話がオススメ！
無理に輪に入る必要はないと思いますが、あえて話しかけるなら、本題に入る前に天気や季節の行事ネタを。だれでも「イエス」で答えやすく次の話題に自然と進みやすくなります。
●悩み：天気や体調が悪い日は気分が落ち込み、ネガティブ思考がやめられません
→自然なことだと受け止めて、自分の機嫌を取る方法を決めよう
天候が心の状態に影響を及ぼすのは自然なこと。
「今日は雨だから気分が乗らないのは当然」と受け入れたうえで、どうすれば元気になれるのか、対策を決めておくことが大切。
＜例えばこんなことがおすすめ＞
・雨の日はハーブティーをいれる
・体が重いと感じたらすぐに寝る
・低気圧の日は好きな音楽を聴く
