●3：友人を誘って巻き込むと中断しにくい
最後におすすめしたい方法は「友人を誘う」こと。友人の存在は強力な続ける理由になります。
たとえば、週末に友人とウォーキングを計画するとします。友人と待ち合わせると、その友人との約束が強制力となり、必ず週末に待ち合わせ場所に行くでしょう。それが行動するきっかけになります。
さらに運動後にはお茶を飲んだりランチをしたりと運動以外の楽しみもあると、よりワクワクして出掛けようと思えます。一緒に過ごした時間の楽しさで「来週にまた、やろうね！」と毎週のイベントになるかもしれません。
私は若い頃、友人と一緒にベリーダンスを習っていました。そのときは待ち合わせしてお茶しておしゃべりする時間が楽しかったです。たまに「今日は面倒で家で寝ていたい」という日もありましたが、友人との約束を破ることはできず…結果として習い事が続いた経験があります。
●健康を守るために、軽い運動習慣を
アラフィフにとって健康は大きな関心ごとのひとつ。
デスクワークや車移動で運動不足の方は、運動をしなくちゃと思いつつ、きっかけがないかもしれません。そんなときに今回のアイデアがヒントになればうれしいです。
