●少し先の季節に、なりたい自分ややりたいことを設定する
――ダイエットスタート時の写真を撮り、そこから定期的に己の体型を写真で記録していく方法も、自分を奮起させてくれそうです。
にーよん：最初は、現実の己の姿を見るのはツライですよ（笑）。だけどそこを乗り越えてしまえば、あとは体が引き締まっていく経過を観察するだけだし、最初の自分のボディ写真を見返すと「よくやったね～」と、己を抱きしめてあげたくなります。
――それでも「太っている自分の写真を撮るのはイヤ！」と思った場合は、どうやって、ダイエットのやる気スイッチを入れたらいいと思いますか？
にーよん：数か月先に着たい洋服をイメージし、そこに合わせて、食生活を改善し、運動も取り入れていくのはどうでしょう。私はやせていること＝いいことだとは思っていなくて。今よりも、少しすてきな自分になるために必要だったら、ダイエットすればいいという考えなんですよね。
今だったら初夏に着る薄手のトップスやパンツを、もっとキレイに着こなしたい、などの目標があればベストだと思います。
――にーよんさんの場合は「ウェディングドレスをもう一度着る！」という目標をつくったとか。
にーよん：Instagramのフォロワーさんからは「本気ですか！？」とみたいな反応もあったんですけど、フォトスタジオに予約を入れて、結果的には背中がキレイに開いた、マーメイドシルエットのドレスを着ることに成功しました。
結婚当初はお金がなかったので、希望のドレスが着られなかったんです。私のやり方は極端かもしれませんが（笑）、こういうイベント的なことを設定し、日々の食事や運動の動機づけにしてもいいかもしれませんね。
自身のダイエット成功までの道のりを教えてくれたにーよんさん。インタビュー後編では、ダイエット前に感じていたこと、そしてダイエットを成功し、健康的な体をキープしている今、思っていることについて教えていただきます。
