忙しい朝にパパッとつくれて、おなかも大満足な「のっけトースト」。トッピングのボリュームに負けないように、パンはちょっと厚めがおすすめ。いつもより長めに焼くから、耳が焦げないようにアルミ箔で包むのがコツです。

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朝ごはんはこれ1品でOK!お手軽のっけトーストレシピ

主食と野菜が一緒に取れるから、忙しい朝にもうれしい一品です。

●卵とアスパラのみそチーズトースト

卵とアスパラのみそチーズトースト
卵とアスパラのみそチーズトースト
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甘めのみそ味にとろ~りチーズがあとを引く! ポップな見た目もかわいい一枚です。

材料(1枚分)

  • 食パン(5枚切り) 1枚
  • ゆで卵 1/2個
  • グリーンアスパラ 2本
  • A[はちみつ小さじ2 みそ小さじ1/2]
  • ピザ用チーズ 15g

【つくり方】

(1) アルミ箔に食パンをのせ、耳をおおうように包む。ゆで卵は半分に輪切りにする。アスパラは根元のかたい部分を除く。

(2) (1)の食パンに混ぜ合わせたAを塗り、卵とアスパラを並べ、チーズをのせる。

(3) オーブントースター(1000W)で4~5分焼く。

[全量353kcal]

<作成時間>

焼く前の卵とアスパラのみそチーズトースト

トースターで4~5分で完成!

 

●ハムカツサンド風トースト

ハムカツサンド風トースト
ハムカツサンド風トースト

ハムにパン粉をのせて焼いたら、まるでハムカツ!? キャベツとソースも忘れずに。ぜひ試してみて。

材料(1枚分)

  • 食パン(5枚切り) 1枚
  • ハム 1枚
  • キャベツ 30g
  • 中濃ソース 大さじ1
  • パン粉、オリーブオイル 各小さじ1

【つくり方】

(1) アルミ箔に食パンをのせ、耳をおおうように包む。キャベツは千切りにする。

(2) (1)の食パンにソースを塗り、キャベツ、ハムを順にのせる。パン粉をふり、オリーブオイルをかける。

(3) オーブントースター(1000W)で4~5分焼く。

[全量312kcal]

<作成時間>

焼く前のハムカツサンド風トースト

トースターで4~5分で完成!