●ナスと鶏のから揚げ

ナスと鶏のから揚げ
ナスと鶏のから揚げ
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下味をしっかりつけてから揚げ焼いたナスは肉にも負けないジューシーさ。

材料(4人分)

  • ナス 1袋(小5個)
  • 鶏モモ肉 1枚
  • A[しょうゆ、みりん 各大さじ1と1/2 顆粒鶏ガラスープの素 小さじ1/2]
  • B[ニンニク、ショウガ(各チューブ) 各3cm しょうゆ、酒 各大さじ1と1/2]
  • C[片栗粉 50g 小麦粉 20g]
  • 片栗粉 50g
  • 揚げ油 適量
  • レモン 適量

【つくり方】

(1) 下ごしらえをする

ナスはヘタを除き、大きめの乱切りにする。ポリ袋に入れてAを加え、ナスを押すようにしてもみ込む。鶏肉は余分な脂を除いてひと口大に切り、別のポリ袋に入れ、Bを加えてもみ込む。

(2) 粉をまぶす

ボウルにCを合わせ、(1)のナスを汁気をきって加え、全体にまぶす。(1)の鶏肉の入った袋に片栗粉を3回に分けて加え、その都度袋をふって粉をまんべんなくまぶす。

(3) 揚げ焼きにする

フライパンに揚げ油を深さ1cmほど注いで中火で熱し、(2)の鶏肉を入れ、こんがりと色づくまで両面を5~6分ほど揚げ焼きにし、取り出す。続いて(2)のナスを入れ、表面がカリッとするまで表裏を2分ずつ揚げ焼きにする。器に盛り、レモンをくし形に切って添える。

[1人分392kcal]

<POINT>

ナスに下味をつける

ナスに下味をつけるときは、ギューギューと押さえつけながらもんでおくと、しっかり味がしみ込む。

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