●ナスと鶏のから揚げ
すべての画像を見る(全4枚)下味をしっかりつけてから揚げ焼いたナスは肉にも負けないジューシーさ。
材料(4人分)
- ナス 1袋(小5個)
- 鶏モモ肉 1枚
- A[しょうゆ、みりん 各大さじ1と1/2 顆粒鶏ガラスープの素 小さじ1/2]
- B[ニンニク、ショウガ(各チューブ) 各3cm しょうゆ、酒 各大さじ1と1/2]
- C[片栗粉 50g 小麦粉 20g]
- 片栗粉 50g
- 揚げ油 適量
- レモン 適量
【つくり方】
(1) 下ごしらえをする
ナスはヘタを除き、大きめの乱切りにする。ポリ袋に入れてAを加え、ナスを押すようにしてもみ込む。鶏肉は余分な脂を除いてひと口大に切り、別のポリ袋に入れ、Bを加えてもみ込む。
(2) 粉をまぶす
ボウルにCを合わせ、(1)のナスを汁気をきって加え、全体にまぶす。(1)の鶏肉の入った袋に片栗粉を3回に分けて加え、その都度袋をふって粉をまんべんなくまぶす。
(3) 揚げ焼きにする
フライパンに揚げ油を深さ1cmほど注いで中火で熱し、(2)の鶏肉を入れ、こんがりと色づくまで両面を5~6分ほど揚げ焼きにし、取り出す。続いて(2)のナスを入れ、表面がカリッとするまで表裏を2分ずつ揚げ焼きにする。器に盛り、レモンをくし形に切って添える。
[1人分392kcal]<POINT>
ナスに下味をつけるときは、ギューギューと押さえつけながらもんでおくと、しっかり味がしみ込む。