●ネガティブな考えに陥ったら、「今の自分にできること」を考えます
今、世の中は不穏なニュースも多く、先の見えない状態に不安やストレスを抱える人は少なくありません。そうしたなかでも気持ちがふさがないように、吉田さんが意識している習慣はあるのでしょうか。
「ネガティブな感情って引力が強いから、一度考え始めるとずるずる引っぱられてしまいますよね。そういう思考に陥ったら『今、自分にできることはなんだろう？』と気持ちを切り替えるようにしています。たとえばニュースを聞いて心がつらくなったときは、寄付をしたり、被災地の生産物を取り寄せたり、できることを見つける。今はそれしかできなくても、なにかアクションを起こせば、ゼロから1にはなりますから」
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