3：肌や体のメンテナンスをする
心だけでなく、肌や体の状態にも目を向け、心地よく過ごすためのメンテナンスも欠かせません。先日入院もしましたが、あちらこちら支障が出ている今はまずは自分に目を向けるときだと言い聞かせています。
運動不足ゆえ、時間に余裕がある日は歩いたり、ピラティスやヨガに行ったりもします。
身体を動かすと気分転換になりますし、思いのほか心地のよい疲れを感じて、以前よりさらにぐっすり眠ることができています。
ときには、肌のお手入れや整体にも出かけます。施術自体がリラックスにもなりますし、担当してくださる方との会話から、体や肌についての知識や自分では考えつかなかったことに触れられるのも楽しみのひとつです。離れた世代の人との会話から気づかされることもたくさんあります。
生きている以上衰えていくことは自然なことですが、それも受け入れつつ、自分が今できることを満喫しよう！ と思うこの頃です。内面も外見も無理なく楽しみながら、これからも自分らしい50代を過ごしていきたいです。
