3：ダラダラスマホをやめた
使用時間を制限して強制的にシャットダウン。
「スマートフォンの設定から使用時間を確認し、こんなに長時間見ていたのかと衝撃を受けて。ついついスマホを見てしまうので、今はアプリごとに使用時間を設け、強制的に制限中」
使用時間はスクリーンタイム機能で設定・確認が可能！
自分だけの避難場所をつくる
サンルームの一角に置いたイスは、森川さんのサードプレイス。
「イライラして1人になりたいときは、子どもたちに『ちょっと1人にさせてね』と声をかけてからこの場所へ。5分だけでも静かな場所に身をおくと、気持ちが落ち着いて冷静になれるんです」
