「ウチの夫は、全然動かないし、気づかないし、感謝の言葉もないし…」

なにかにつけて腹が立つ、夫の行動。周囲の人にグチを言うのがクセになっていませんか？　ところがこれは、腹が立った記憶を定着させる行為。

学生時代、英単語を覚えるために声に出して練習したのと同じです。「夫＝腹が立つ」という記憶の回路ができて、ますますイヤになってしまいます。

イラッとしたらまずは考えるのをやめて、グチは口に出さずに紙に書くと気持ちを整理でき、冷静になれます。

手放し方：思ったことをノートに書いて気持ちを整理