3：メイクしながら首の後ろを温める

首に温かいタオルを巻きながらメイクをする女性のイラスト
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首の後ろに蒸しタオルを当てて温めることで、首から肩へ広がる大きな筋肉「僧帽筋（そうぼうきん）」の血行を促し、老廃物が排出されやすくなります。

さらに首・肩コリ、ストレートネック、頭痛を改善する効果も。

●蒸しタオルのつくり方

（1） タオルを水で濡らしてかたく絞り、電子レンジで1～2分加熱したら手のひらサイズにたたみ、ビニール袋に入れる。

（2） タオルをもう1枚用意し、（1）を包んで首の後ろに当てる。