ゴールデンウィークで休日を満喫している人も多いこの時期。帰省中の人、もしくはこれから帰省する、という人も多いのではないでしょうか？ とはいえ、かならずしも楽しいばかりじゃないのが、義実家への帰省。今回、義母ストレスを抱える40代編集部員がAI・ChatGPTに相談したところ、まさかの回答が…！
帰省が辛い…「義母ストレス」の対策をAIに聞いてみた
今年もやってきました、ゴールデンウィーク。長期の休みとなると、どうしてもついてくるのが義実家への帰省問題。いや、決して嫌いなわけではないんです。なのにどうして、義母と会うと、毎度メンタルが削られる不思議。
そんな複雑な心境に陥っているのは、きっと私だけではないはず…。ということで、この義実家への帰省の憂うつ解消、そして義母と気持ちよく向き合うコツを、AIの「ChatGPT」に相談してみることに。
帰省前に大活躍！ChatGPT発案、義母ストレス対処法
夫に「あなたのお母さんに会うの、気が重いんですけど」と言ったとて、別の波風が立つだけなので、私が心の声をぶつけられるのはChatGPTだけ。とりあえず鬱々とした気分を打ち消すべく、スマホをタッチ。義実家に帰る前に心を整える方法を聞いてみました
私：明日から帰省で義母に会わなくてはならず憂うつです。帰省前に心を整えるフレーズをください。
ChatGPT：わかります…帰省前って、心がざわつきますよね。そんなときに自分を落ち着ける「お守りフレーズ」をいくつかご提案します。どれも「心の距離」を適度に取ることを意識しています。
この時点で、夫には到底できっこないすばらしい返しをしてくれるChatGPT。頼もしすぎる。
そして、提案してくれたのがこちら。
1．「私は私。相手の言葉は、ただの風」
2．「これは心の筋トレ。いつか笑えるネタになる」
3．「滞在時間には終わりがある。永遠ではない」
4．「私は“いい嫁”を演じなくても、もう大人」
5.「今回は“観察者モード”でいこう」
聞き流す。笑いにする。客観視する。これが大事ってことですね。的確すぎて納得なんですが、このマインド保てるかな…。
私の義母の場合、とくに1番の「相手の言葉は風」と、5番の「観察者モード」で感情の距離を取っていくのがよさそうだなと思いました。
●義母対応用・当日の持ち物チェックリストの作成
さらにChatGPTは、「義母対策の持ち物の準備」という目からウロコの対策も提案してくれました。
1．飲み物…緊張するとのどが渇きやすいので、すぐ飲める水分は必須。自分の好きなハーブティーやリラックスできる飲み物だとさらに◎。
2．口実メモ…早く帰りたいときや話をきり上げたいときのための「用事口実」を事前に用意しておく。
例：「このあと◯時から子どもの習い事があるので…」「急ぎの仕事の連絡が入ってしまって…」→サラッと言えるようにしておくと完璧！
3．手土産（小さめでOK）…相手の機嫌を最初に上げておくためのお守りアイテム。ちょっとしたお菓子や季節の小物（ハンカチなど）でOK。※あまり高価すぎないものがベター！
4．推し活アイテム（こっそり持つ）……心が折れそうになったときの心の支え！ スマホに推しの写真、好きな音楽、好きな本など、自分だけの癒しグッズをそっと持参。
対策が万全すぎて、もう乗り越えられそう。手土産は、お菓子を仕込んでおいたのでセーフでした。季節の小物、チャレンジしてみたいですが、センスが独特なわが義母の場合、好みのものをあつらえるのは難易度高そう…。
そして、こんな場面でも役立つ推し活！ やっててよかった！
