加齢や更年期による「手指のこわばりや腰のだるさ」に悩まされていませんか？　ここでは、大人世代の疲れや痛みに効くツボ押しを紹介します。教えてくれたのは、鍼灸あん摩マッサージ指圧師の柳本真弓先生です。

各指の間のツボ「八邪」の位置を示す画像
血流をよくして手指のこわばりを改善！
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手指のこわばりに効くツボ「八邪」

とくに更年期の女性に多い、手指のこわばりは、“気・血”がすみずみまで十分に行き届いていないことで起こります。「八邪（はちじゃ）」は、まさにこわばりが起きている末端の血流をよくするツボ。やや強めに押すことで指先を温め、むくみを追い出し、スムーズな動きを助けます。

●ツボの探し方

左右の手の甲側の、各指の骨と骨の間。ちょうど水かきがある部分。

●ツボの押し方

八邪のツボを押す画像

イタ気持ちいい力でツボの部分を親指と人さし指でつまみ、左右に動かします。