「仕事が忙しくて自分時間がとれない！」そんな人は、朝の時間を有効活用するのがおすすめ。少し早起きするだけでも、充実した毎日を過ごすきっかけになるかも。フルタイム勤務ながらも、朝活を実践して充実した毎日を過ごしているJUBAN DO ONI代表の黒川紗恵子さんにお話を伺いました。
朝時間は心と体を整えるために必要不可欠
子どもの成長とともに少しずつ変わる生活リズム。黒川紗恵子さんはその変化の中でも自分時間を確保しようと、試行錯誤を続けています。
「私にとって自分時間は、心と体を整えるために絶対に必要な時間。今は子ども優先の生活で自分のことはあと回しになりがちですが、15分でも自分時間を確保しようと、あれこれ試行錯誤している最中です」
家事に完璧を求めなくなったのも、そうやって見つけた自分時間を確保するための方法の1つです。
「部屋がちらかっていることと自分時間がとれないこと。どちらがストレスかと考えたら後者だったんです。だから最近は多少のことは目をつぶり、朝の数分だけでも自分らしい時間を過ごせるよう意識しています」
朝のコーヒータイムは家族全員一旦停止！
「コーヒーを飲みながら建築の動画を観て、将来住みたい家や理想の暮らしについて建築家の夫と話すのが日課」。このひとときは、せわしない気持ちを落ち着かせる効果もあるそう。
●夫のスケジュールを確認してその日の自分時間を確保！
夫のスケジュールを毎朝確認。「家にだれもいない時間をみつけて、自分時間を設定。それを起点に1日のスケジュールを決めます」
