年齢を重ねるにつれて、やせにくくなったと感じている方も多いのでは？ そこで今回は、ダイエットカウンセラーのおにゃさん考案の「たんタンダイエット」を参考に、5か月で-9kgを達成したナミエさん（59歳）が取り入れていたおかずをご紹介します。
「小顔になった」「お尻小さくなった？」とほめられます
単品ダイエットやファスティングなどいろいろ試したものの、顔がやつれて貧相になったり、ストレスで爆食べしてしまった経験があったという、ナミエさん（59歳）。「たんタンダイエット」を取り入れて、5か月で9kgの減量に成功したそうです。
おにゃレシピはダイエットぽくないのに、タンパク質や食物繊維などがバランスよくとれます。私の場合は、おなかいっぱい食べているうちに、全身がすっきりしてきて顔やつれもありませんでした。お気に入りレシピは「ずるいやせ飯」や「大豆とエノキのチーズのせ」です。
