朝時間の使い方を変えた読者に密着。試行錯誤して見つけた、心地よく1日を始められる朝の時間割も必見です。ここでは、無理のない、丁寧な暮らしぶりがYouTubeで人気のハレノヒさんの「朝時間」をご紹介。自分をいたわる朝の体操で、心と体のコンディションを整えましょう。
自分の体をいたわる「運動」「美容」
朝に行う自分へのひと手間が、毎日を心地よく、健康に過ごすための第一歩に。
●毎日のストレッチで体調チェック
朝のストレッチは、自分の体と向き合う時間。
「続けるうちに、『今日はここがかたいな』と、自然と体調がわかるようになりました」
●洗顔代わりのホットタオルでくすみを解消
肌のくすみ解消に、ホットタオルで血行を促進。
「とにかく気持ちよく、洗顔代わりに毎日の日課に。タオルの準備も苦になりません」
●朝のシャンプーで気分すっきり
「朝の運動後と就寝前に入浴しますが、髪の乾燥や傷みが気になるので洗髪は朝のみに」。週に1度、炭酸シャンプーで頭皮ケアも。
