年齢を重ねてくると、自分のこれまでを振り返り、人生について考えるようになるもの。そして辿り着くのが、幸せに生きたいという願いではないでしょうか。幸せに生きるために、自分ができることは…？

音声配信アプリstand.fmの人気番組『高尾美穂からのリアルボイス』でリスナーのさまざまな悩みに寄り添う産婦人科医、高尾美穂先生に、幸せに生きるためのヒントをお聞きしました。

幸せに生きるために、ネガティブな思考から自分を解き放つコツ

高尾美穂先生
高尾美穂先生

「幸せってなんだろう？」これは非常に大きなテーマです。幸せとは、本来自分の心が決めるもの。「こういうことが起きたら幸せを感じる」という決まりはありません。一人ひとりにとって違うでしょう。もし、幸せを感じられていないなと思ったときは、幸せを感じられない理由を考えると、幸せに生きるためのヒントになると思います。私は、幸せを感じられない理由は、4つあると思います。

 

●思い込み

1つ目は、「思い込み」です。「こうあるべき」という、自分で自分を枠にはめ込んでしまうような、思い込みがあるのではないでしょうか。たとえば、自分の潜在的な力や可能性を自分で閉じ込めてしまっていませんか。

自分はこれ以上できない、自分は変わることができないと思っているのだとしたら、それは思い込みです。無理だと思ってしまえば、変わることはありませんが、自分のことは自分で決められるもの。変われる可能性なんていくらでもあるんです。この思い込みを外すことが、まずは大事なのではないかと思います。

●恐れと不安

2つ目は、「恐れと不安」です。私たちは、まだ実際には起こっていないけれど、そのことを想像して恐れたり、不安を感じたりすることがあります。これは未来について考える「想像力」のせい。ほかの動物にはない、人間だけが持つ能力です。

しかし、この状況は、自分自身で恐れや不安を生んでいるとも言えますので、できるだけ避けたいものです。