過去の失敗を何度も思い出したり、物事を悲観的に考えたり…。そんな自分と“さよなら”するために、できる方法を紹介します まずは、あなたのメンタルをチェック！ 精神科医・樺沢紫苑さん監修です。
素直さとしなやかさがメンタル安定の重要なカギ
「心のしなやかさをもつ人は、有名人でいえば野球選手の大谷翔平さんのような方。大谷選手は素直で謙虚な方だといわれていますが、私たちも物事をニュートラルに捉えられるようになれば、感情に流されずに事実として処理できるので、落ちこむことも焦ることも少なくなります。心の振れ幅が小さく、揺れたとしてもすぐ戻せるようになりますよ」
そう話すのは、精神科医の樺沢紫苑（かばさわしおん）先生。
●鬼メンタルとは…
嫌味を言われても軽く受け流し、失敗しても考えこまずに「まあいいか」と思える心の強さ。精神医学では「レジリエンス」と言い、立ち直る力、弾むバネのような“心のしなやかさ”をもつこと。
